Chcę mieć zdrowe włosy
Łamliwość włosów ma wiele różnych przyczyn. Zdrowie włosów zależy od wewnętrznej łuski, której nakładające się na siebie łuski utrzymują pasma włosów w całości.
Gdy te łuski się rozpadną, włosy mogą wyschnąć, a w końcu się łamać, co prowadzi do ich uszkodzenia. Powoduje to łamliwość oraz inne objawy, takie jak puszenie się i suchość.
Dowiedz się więcej o niektórych z 11 najczęstszych przyczyn łamliwości włosów oraz o tym, co możesz z tym zrobić.
W starym powiedzeniu „jesteś tym, co jesz” kryje się w rzeczywistości wiele prawdy, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie włosów i skóry.
Niektóre składniki odżywcze wspomagają wzrost włosów i zapobiegają ich łamliwości oraz uszkodzeniom. Upewnij się, że w codziennej diecie dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość cynku, żelaza i kwasu foliowego.
Odpowiednia ilość białka i przeciwutleniaczy (zawartych w produktach pochodzenia roślinnego) może również pomóc w utrzymaniu włosów w dobrym stanie. Niektóre witaminy mogą również wspomagać wzrost włosów.
Istnieje wiele dowodów wskazujących na związek między stresem a wypadaniem włosów, ale wiadomo również, że stres może prowadzić do łamliwości włosów.
Łysienie telogenowe to powszechny rodzaj łysienia spowodowany stresem i najprawdopodobniej związany z uszkodzeniem włosów. Ten rodzaj stresu powoduje, że mieszki włosowe przechodzą w stan uśpienia, przez co włosy znajdujące się w połowie cyklu wzrostu mogą się łamać. Można również zauważyć wypadanie starych włosów.
Radzenie sobie ze stresem może przyczynić się do poprawy kondycji włosów.
Niezwykle suche włosy mogą być jednym z czynników poprzedzających ich uszkodzenie i łamliwość.
Może to wynikać również z wielu czynników, w tym z suchej pogody, niskiej wilgotności i nadmiernego ciepła. Upewnij się, że podczas mycia włosów używasz ciepłej, a nie gorącej wody – ta ostatnia może spowodować ich dalsze wysuszenie.
Szampon należy nakładać wyłącznie na skórę głowy. Nie zapomnij o odżywce, a następnie nałóż maskę na środkową część i końcówki włosów.
Aby uzyskać najlepsze efekty przy użyciu suszarki, prostownicy lub lokówki, potrzebna jest wysoka temperatura. Jeśli jednak używasz tych urządzeń nieprawidłowo lub zbyt często, narażasz się na uszkodzenie łusek włosów przez ekstremalne temperatury.
Jednym ze sposobów zapobiegania ogólnym uszkodzeniom spowodowanym wysoką temperaturą jest zapewnienie włosom przynajmniej raz w tygodniu przerwy od wszelkich urządzeń do stylizacji. Jeśli chcesz ograniczyć rzeczywiste uszkodzenia spowodowane wysoką temperaturą przez urządzenia do stylizacji, wybierz modele ceramiczne – nagrzewają się one bardziej równomiernie, dzięki czemu nie musisz wielokrotnie stosować ich na tych samych partiach włosów.
Ważne jest, aby chronić włosy przed wysoką temperaturą. Aby zminimalizować uszkodzenia, należy stosować spray chroniący przed wysoką temperaturą lub serum olejowe.
Trwała ondulacja, prostowanie, profesjonalne prostowanie i farbowanie – wszystko to może sprawić, że Twoje włosy będą wyglądały zdrowiej już po jednej lub dwóch sesjach. Jeśli jednak zabiegi te wykonujesz zbyt często, łuski włosów mogą się rozpaść, co doprowadzi do ich uszkodzenia.
Trwała farba do włosów może również oddziaływać na skórę głowy i potencjalnie wywołać kontaktowe zapalenie skóry.
Po wyjściu spod prysznica naturalną reakcją jest wycieranie skóry i włosów ręcznikiem. Jednak ten ruch pocierania w rzeczywistości niszczy włosy, gdy są one najbardziej wrażliwe (czyli gdy są mokre).
Zamiast wycierać wodę z włosów, osusz je chłonnym ręcznikiem. Możesz na chwilę zostawić go na włosach, aby wchłonął nadmiar wody.
Gumki do włosów są niezbędne na przykład podczas ćwiczeń, aby włosy nie zasłaniały twarzy. Ale przyznajmy też, że mogą się przydać w dni, kiedy włosy nie chcą nam współpracować lub po prostu się spieszymy.
Problem z gumkami do włosów polega na tym, że naciągają skórę głowy i łuski włosów. Możesz nawet zauważyć, że niektóre włosy wypadają za każdym razem, gdy rozpuszczasz kucyk.
Możesz to naprawić, rozplątując od czasu do czasu włosy lub nieco poluzowując gumkę, żeby nie ciągnęła tak mocno.
Pamiętaj też, aby używać odpowiednich i delikatnych gumek, które nie niszczą włosów.
Nigdy nie rozczesuj włosów na siłę. Niepotrzebnie je zniszczysz, a zbyt agresywne używanie grzebienia może spowodować urazy wrażliwej skóry głowy. Zawsze najpierw rozczesuj końcówki i przesuwaj się w górę, nigdy w przeciwnym kierunku.
Upewnij się, że używasz grzebienia z szerokimi zębami, aby zapobiec łamaniu się włosów. Szczotkę należy używać wyłącznie na suche włosy. Unikaj szczotek z plastikowym włosiem. Wypróbuj raczej szczotkę z naturalnym włosiem.
Może się wydawać, że strzyżenie włosów może je zniszczyć. Paradoks polega na tym, że strzyżenie włosów może pomóc w utrzymaniu ich w dobrym stanie i zapobiec powstawaniu rozdwojonych końcówek.
Można sobie wyobrazić przycinanie końcówek jako złuszczanie skóry – w obu przypadkach może być konieczne usunięcie niektórych starych komórek, aby wspomóc wzrost nowych. Gdy masz rozdwojone końcówki, te pęknięcia w naskórku mogą rozprzestrzeniać się na pozostałą długość włosów i ewentualnie prowadzić do ich łamliwości.
Odwiedzaj fryzjera co osiem tygodni, w zależności od długości i struktury włosów. Nawet jeśli włosy odrosną, przycięcie zniszczonych końcówek może zapobiec dalszemu łamaniu się włosów.
Niedoczynność tarczycy (zmniejszona aktywność tarczycy) występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Chociaż sama tarczyca jest niewielkim narządem, odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ma to związek z metabolizmem, tętnem, a nawet wzrostem włosów.
Osoby z obniżoną czynnością tarczycy mogą zauważyć nadmierne uszkodzenia i wypadanie włosów, zwłaszcza pod prysznicem lub po czesaniu. Jeśli masz suche, zniszczone włosy w połączeniu z brakiem energii, nagłym przyrostem masy ciała i depresją, udaj się do lekarza na badanie tarczycy.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z zaburzeniami odżywiania, uszkodzenie włosów może być jednym z objawów.
Niektóre zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia psychiczna, powodują bowiem niedożywienie. W takich przypadkach mieszki włosowe nie otrzymują składników odżywczych niezbędnych do produkcji nowych włosów, a proces ten zostaje całkowicie zatrzymany. Można nawet zauważyć, że nowe włosy łamią się w połowie cyklu wzrostu.
Zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do jeszcze poważniejszych konsekwencji i wymagać leczenia. Zapoznanie się z osobistymi historiami osób, które pokonały zaburzenia odżywiania, może zainspirować Ciebie lub Twoją bliską osobę do podjęcia leczenia.
Wskazówki dotyczące zdrowych włosów
Aby zapobiec przyszłemu łamaniu się włosów, warto wziąć pod uwagę poniższe wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów:
Włosy suche często charakteryzują się brakiem nawilżenia, blasku i elastyczności. Może to wynikać z wielu czynników, takich jak stosowanie niewłaściwych produktów, niedostateczna podaż składników odżywczych w diecie lub nadmierne stosowanie nieodpowiednich środków chemicznych lub technik pielęgnacji włosów.
Letnia i wilgotna pogoda może sprawiać niektórym z nas kłopoty, takie jak puszenie się włosów. Puszzące się włosy mogą być frustrujące, zwłaszcza gdy wydaje się, że nic nie jest w stanie ich okiełznać. Choć puszące się włosy mogą być uciążliwe, większość z nas nie ma pewności, co dokładnie powoduje to zjawisko, co oznacza, że nie wiemy, jak najlepiej sobie z nim radzić. Nie martwcie się, jesteśmy tu, aby odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania.
W branży kosmetycznej i fryzjerskiej olejki roślinne stają się coraz bardziej popularnymi składnikami. Setki produktów reklamuje się jako środki, które czynią cuda dla skóry i włosów. Czy rzeczywiście mają one zalety, czy to tylko chwyt marketingowy? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o olejku arganowym i o tym, dlaczego jest on korzystny dla skóry i włosów.
Aby zrównoważyć ślad węglowy, korzystamy z zaawansowanej technologii sztucznej inteligencji za pośrednictwem serwisu pachama.com. Wspieramy różne projekty mające na celu odbudowę i ochronę lasów na całym świecie. Nie musicie nawet nic u nas kupować. Robimy to, ponieważ jest to jedna z naszych głównych wartości biznesowych – chcemy zwrócić naturze to, co z niej wzięliśmy.
